Anda pastinya sudah tahu kalau mengkonsumsi buah dan sayuran adalah cara tepat untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tapi tak semua orang pula senang mengkonsumsi buah dan sayuran walaupun
rasanya terbilang enak dan menyegarkan, terutama anak – anak dan remaja. Segala macam cara dilakukan khususnya para orangtua mencari cara agar anak mereka mau mengkonsumsi buah dan sayuran. Bisa dengan membuat es krim dari jus buah ataupun membuat makanan sendiri seperti nugget yang terbuat dari sayuran.
Namun tidak sampai disitu, saat ini sedang trend mengkonsumsi salad buah dikalangan anak muda. Tak heran beberapa dari mereka mengkonsumsi salad buah karena hobi atau trend.
Salad buah menjadi menu andalan bagi mereka yang menerapkan gaya hidup sehat sehari-hari, terutama dalam program diet. Pemilihan jenis buah-buahan yang tepat akan semakin meningkatkan manfaat salad buah.
Salad buah saat ini sedang trend dipasaran online. Tentu target pasarnya kebanyakan adalah anak muda.
Walau begitu, mengkonsumsi salad buah tak hanya sekedar trend, namun juga bermanfaat bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat yang diperoleh jika rutin mengkonsumsi salad buah, diantaranya adalah :
Serat
Salad buah sangat baik dalam hal memenuhi kebutuhan serat harian. Salad buah yang dimakan mentah akan banyak memberikan asupan serat dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam waktu singkat.
Konstipasi
Salad yang kaya serat akan membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus membersihkan usus dariv racun dan zat-zat sisa yang memicu penyakit. Makan salad setiap hari akan membantu mendorong gerakan usus dan memperbaiki metabolisme.
Antioksidan
Jelas Anda akan mendapat banyak asupan antioksidan dari buah yang masih segar. Antioksidan berperan penting dalam mencegah efek buruk radikal bebas dan memperbaiki sel-sel rusak karena radikal bebas, dan yang paling penting adalah membuat Anda awet muda.
Berat Badan
Makan salad setiap hari akan mengurangi asupan karbohidrat secara alami dan akan memudahkan tubuh Anda menurunkan berat badan. Kalori akan dibakar lebih baik dan Anda jadi makin langsing.
